Cómo recuperar tu bienestar emocional y volver a querer tener citas

En algún momento me obsesioné tanto en encontrar a mi alma gemela que acabé agotado. Me registré en todas las apps posibles, pasé horas enviando mensajes a gente e incluso tuve citas. Pero al final solo sentí vacío y agotamiento. Buscar una chica a la que amar se volvió una tarea agotadora. Finalmente, decidí que era más fácil estar solo que gastar mi tiempo y energía.

Si te resulta familiar este sentimiento y la sola idea de conocer a alguien te irrita, este artículo es para ti. Aquí comparto mi experiencia y explico lo que me ayudó a recuperar mi bienestar emocional y volver a ligar.

Por qué desaparece el deseo de conocer gente nueva

Una de las razones principales es el agotamiento emocional después de una relación. Si una experiencia pasada fue mala, mucha gente tiene miedo a volver a pasar por lo mismo. Se predisponen a la negatividad desde el principio: piensan que existe una trampa, buscan señales que indiquen que todo va a acabar mal, etc. Para protegerse de un nuevo dolor emocional, deciden dejar de buscar pareja por completo.

Otra razón por la que el deseo de conocer gente nueva desaparece es el agotamiento provocado por los intentos fallidos de construir una relación. Cuando gastamos demasiada energía y tiempo buscando y aun así no logramos encontrar a alguien cercano, nuestros recursos internos se agotan gradualmente. En algún punto, nuestro cuerpo empieza a percibir el proceso de ligar como una fuente de estrés. Por lo tanto, lógicamente, desarrollamos un deseo de dejar de buscar pareja.

Algunas personas también dejan de ligar debido a problemas de autoestima. Por ejemplo, si son rechazados con frecuencia, empiezan a pensar que existe algo mal con ellos mismos. A veces el miedo a recibir un nuevo “No” se vuelve tan fuerte que literalmente fuera a la persona a dejar de querer conocer gente nueva. Además, a veces la razón por la que se pierde el deseo de comunicarse es el agotamiento por el trabajo, los estudios o los problemas cotidianos. En realidad, una persona puede desear el amor, pero simplemente no le quedan fuerzas para ello.

Señales de agotamiento emocional

De hecho, nuestro cuerpo empieza a enviar señales evidentes de SOS incluso antes de que el agotamiento emocional sea total. Sin embargo, mucha gente está tan acostumbrada a vivir al límite de sus habilidades que dejan de sentir las señales de agotamiento emocional. Desafortunadamente, se por experiencia propia hacia que puede conducir esto.

Por eso es muy importante reconocer el momento en el que tus recursos emocionales están bajo mínimos. Aquí tienes las señales más obvias de que esto está ocurriendo:

• Los perfiles de posibles parejas ya no despiertan tu interés. Podía pasar horas haciendo swipe a perfiles y en casi todos, lo hacía hacia la izquierda, todo el mundo me resultaba la “persona equivocada”. Pero en realidad, el problema no eran los demás sino yo.
• Los mensajes empiezan a irritarte. Cada nuevo mensaje me hacía sentir irritado e incluso enfadado. No quería responder, hablar sobre mi o parecer interesado en la conversación. Todo en lo que podía pensar era cómo acabar la conversación lo más rápido posible.
• Desarrollas una actitud negativa hacia ligar. Empecé a pensar que todas las personas que valían la pena ya habían encontrado a alguien y yo nunca podría construir una relación normal con los que aún quedaban disponibles.
• Percibes las citas como una potencial amenaza. Hasta la sugerencia más inocente para quedar a tomar un café despertaba una gran cantidad de emociones negativas en mi interior. Pensaba en el tiempo y la energía que iba a desperdiciar. Después de todo, ya estaba convencido desde el principio que la cita no iba a funcionar.
• Desarrollas un deseo persistente de borrar la app de citas. Para ser honesto, cuando lo hice, sentí alivio y felicidad por primera vez en mucho tiempo.

Así que, si has notado alguna de estas señales, necesitas tomarte un descanso de las citas. Si las ignoras, puede que tu estado emocional se deteriore tanto que no puedas remediarlo sin ayuda de un profesional.

Formas de recuperar el interés en la vida y la comunicación

Cuando nos centramos demasiado en la búsqueda de pareja, solemos olvidarnos de nuestros propios deseos y necesidades. Por eso, lo primero que tienes que hacer es enfocarte por completo en ti mismo. Pregúntate: ¿qué necesito y qué me resulta interesante ahora mismo? Tal vez llevas tiempo queriendo aprender a bailar, ir a un taller de cerámica o estudiar un idioma nuevo. No tienes que marcarte objetivos demasiado ambiciosos desde el principio. Lo importante es hacer algo que te dé placer.

Intenta llenar tu vida con nuevas experiencias: ir a un concierto, visitar un sitio nuevo con amigos o pasar un fin de semana en otra ciudad. Como norma, un cambio de escenario tiene un efecto positivo en tu estado de ánimo. Una vez que llenes tu vida y se vuelva interesante, tendrás la capacidad de abrirle las puertas a otra persona. En general, es muy importante empezar a cuidar tu bienestar emocional. Cosas sencillas pero efectivas pueden ayudarte: dormir lo suficiente, comer rico, mantenerse activo físicamente y desconectar del móvil. Si no duermes bien, pasas el día delante de una pantalla y casi no te mueves, no sorprende si pierdes no solo el interés en comunicarte sino en la vida en general. Además, al tomarte un respiro y empezar a cuidarte, podrás comprender si realmente necesitas una relación ahora mismo o simplemente estás acostumbrado a hacer swipes a diario en busca de un ideal inalcanzable.

También descubrí a través de mi experiencia personal que rebajar tus expectativas puede ayudarte a volver a tener interés en la comunicación. Durante un largo tiempo vi a cada chica como una potencial esposa. Cuando me daba cuenta de que otra nueva conexión no llevaba a ninguna parte, me sentía terriblemente frustrado y lo veía como un fracaso personal. Pero cuando dejé de tomarme tan en serio cada encuentro, la carga de responsabilidad que había colocado sobre mis hombros desapareció. Y también desapareció la tensión. Resultó que a veces basta con pasar una velada agradable en compañía de alguien interesante. Así que no te pongas como objetivo el encontrar pareja lo más rápido posible. Permítete simplemente conocer gente nueva y disfrutar del proceso, más que del resultado.

Video chats como una forma suave de volver a ligar

Y, por cierto, después de un largo descanso, decidí no conocer gente a través de los servicios tradicionales de citas. Estaba completamente decepcionado con el formato, por lo que empecé a buscar alternativas. No quería pasar horas enviando mensajes a gente y tratando de imaginar quién se escondía detrás de fotos perfectas. Por eso elegí los videochats.

Pero para evitar sentirme emocionalmente agotado, me impuse algunas reglas:

• Primero, dedicar 30 minutos de mi día a comunicarme a través de un chatroulette. Este tiempo resultó ser suficiente para compensar la falta de interacción con otras personas.
• Segundo, elegí chats video web que tuvieran una moderación de usuario de alta calidad. Estaba cansado de comunicarme con perfiles falsos y bots, por lo que busqué plataformas que controlaran cuidadosamente la calidad de su audiencia. Mis favoritas fueron los video servicios OmeTV y una digna alternativa a Ome TV — OmegleTV.chat.
• Tercero, traté las citas en Internet como una aventura. Y en cierto modo, es exactamente lo que eran porque en un video chat no puedes predecir quién va a aparecer al otro lado de la pantalla. Muchas de las personas resultaron ser sorpresas muy agradables.

En general, recuperar tu bienestar emocional no es un proceso rápido, requiere tiempo y autocuidado. Así que no deberías forzarte a conocer gente nueva si no lo sientes así. Date tiempo para recuperarte por completo y rodéate de cosas que te alegren. Permítete relajarte y disfrutar de la vida sin tener que estar pensando en buscar pareja. Así y solo así volverá tu interés en ligar.