Cd. De México, 10 de Septiembre del 2020.- Se acerca el festejo de la Independencia de México, y aunque aún no estamos en condiciones de celebrar, no faltará quienes deseen festejar desde su propio hogar y en compañía de las personas con quienes conviven cotidianamente. Si ese es tu caso, aquí te damos algunos tips para hacerlo de forma sana:
-Aliméntate. Tanto para aguantar la posible desvelada, como para evitar que caigas ante antojitos tentadores que no forman parte de tu dieta, pues sabemos que en estas fiestas los carbohidratos tienen lugar especial entre las opciones de comida.
-Cocina. Para que no tengas el pretexto de haber comido cuanto había a tu paso incluso cuando no forma parte de tu régimen, prepara algún platillo que disfrutes mucho y que puedas comer sin culpa, así tendrás una alternativa en caso de que todo lo demás vaya contra tu esfuerzo y hábitos comunes.
-Mídete. No sólo con la comida, también con el alcohol.
-Disfruta. Piensa en cuánto tiempo había pasado sin que festejaras algo en particular, canta, baila y goza el presente porque este momento jamás volverá a repetirse. Toma en cuenta que la actividad física y la convivencia logran que se produzcan endorfinas, también llamadas las hormonas de la felicidad.
-Hidrátate. Huye de las bebidas azucaradas y los refrescos, en su lugar elige al agua simple de manantial que aporta minerales que te hidratan en lugar de barrer con las sales que tengas en el cuerpo.
-Reflexiona. Evita los cuetes y fuegos pirotécnicos, las altas concentraciones de los gases que ambos producen son tóxicas y reducen la respuesta del sistema inmune, así que al no prenderlas evitas quemaduras y mantienes a tu cuerpo en mejor estado de salud, sobre todo ahora que el sistema respiratorio debe funcionar a la perfección.
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