¿Sabes que es el climaterio?

Cd. De México, 11 de Diciembre del 2020.- Todas sabemos que algún día nos llegará la menopausia, ese momento en el que los ovarios dejan de producir estrógeno y progesterona, provocando cambios en nuestros cuerpos. ¿Pero sabías que antes de que eso suceda llega el climaterio? Una etapa que tiene sus propias complicaciones.

El climaterio es una fase, que comienza entre 5 a 8 años antes de la menopausia y puede prolongarse hasta los 65 años de edad. Inicia entre los 40 y 45 años y abarca todo el periodo de transición entre la etapa reproductiva y la no reproductiva de una mujer.

Durante este tiempo empiezan a aparecer síntomas que generalmente asociamos con la menopausia como bochornos y depresión, pero uno de los cambios más característicos es la mala calidad del sueño.

Entre 40 y 60% de las mujeres reportan insomnio en esta etapa, y aunque en general los adultos mayores suelen tener peor calidad del sueño que los jóvenes, en el caso de las mujeres, el proceso hormonal agrava la situación.

Mantenernos en nuestro peso ideal es muy beneficioso para nuestra salud. La relación entre el sobrepeso y numerosas enfermedades cardiovasculares está muy clara. La obesidad puede tener un impacto muy negativo en nuestras vidas: desde un mayor riesgo de desarrollar diabetes hasta trastornos cardiovasculares pasando por el cáncer.Perder peso puede cambiarnos la vida si lo hacemos de una forma saludable y sostenida. Nos sentiremos mejor y más sanos. Sin embargo, perderlo demasiado rápido puede ser muy contraproducente y acabaremos sufriendo las consecuencias.La mayoría conocemos los peligros del sobrepeso y los beneficios de perder esos kilos que nos sobran, pero es importante tener también en cuenta los efectos secundarios que pueden surgir cuando el proceso es demasiado rápido y la transformación es muy drástica.

Es por eso que comúnmente normalizamos el insomnio como si fuera parte de envejecer, ¡pero no hay razón para hacerlo! Los periodos prolongados de insomnio pueden afectar considerablemente la calidad de vida, por lo que es un padecimiento que se debe tratar.