¿Cómo protegerse del calor extremo?

Cd. De México, 19 de Julio del 2020.- Cada año, las altas temperaturas perjudican la salud de muchas personas, especialmente los ancianos.

Conforme el tiempo de la canícula se cierne sobre el hemisferio norte, comienzan a emitirse las primeras advertencias por las eventuales olas de calor y los largos períodos cálidos que las acompañan.

Por eso se prevé que las olas de calor aumenten, pero su impacto en la salud puede prevenirse en gran medida.

Consejos durante una ola de calor

-Cuelgue cortinas en ventanas soleadas, abra ventanas por la noche y temprano en la mañana, y cuelgue toallas húmedas para enfriar el aire de la habitación puede ayudar a reducir la temperatura en el interior.

-Vaya a la habitación más fresca de su casa, especialmente por la noche. Evite salir durante la hora más calurosa del día.

-Evite la actividad física extenuante si puede.

-Quédese en la sombra.

-No deje niños o animales en vehículos estacionados.

-Mantenga el cuerpo fresco e hidratado.

-Si usted u otras personas se sienten mal, mareado, débil, ansioso, con intensa sed o dolor de cabeza, busque ayuda. Vaya a un lugar fresco lo antes posible y mida la temperatura de su cuerpo. Beba agua o jugo de fruta para rehidratar. Descanse inmediatamente en un lugar fresco si tiene espasmos musculares dolorosos; beber soluciones de rehidratación oral que contienen electrolitos; y busque ayuda si los calambres por calor duran más de una hora.

-Si alguien tiene la piel seca y caliente, delirio, convulsiones y / o está inconsciente, llame a un médico o a una ambulancia de inmediato.