Prevención de lesiones en deportes acuáticos: Recomendaciones técnicas de expertos

Las salas de urgencias registran cada verano un incremento de ingresos por contusiones, esguinces y lesiones medulares graves derivadas de la práctica de deportes náuticos. Carlos Villarón, fisioterapeuta e investigador de la Universidad Europea de Valencia, advierte que la prevención en estos entornos no es opcional, sino vital para evitar daños irreversibles.

La falta de técnica y el desconocimiento del entorno son los principales detonantes de accidentes que afectan tanto a deportistas noveles como a experimentados.

Mapa de lesiones por disciplina deportiva

Cada actividad acuática presenta riesgos biomecánicos específicos que el usuario debe conocer antes de iniciar la práctica:

• Surf y Wakeboard: Las áreas con mayor incidencia de traumatismos son los hombros, la columna vertebral y los tobillos.

• Kayak: Predominan las patologías por sobrecarga en las muñecas debido al movimiento repetitivo del remo.

• Motos de agua: Son frecuentes los traumatismos graves causados por aceleraciones bruscas o impactos tras caídas a alta velocidad.

Los 6 errores críticos en la práctica acuática

Identificar y corregir estas conductas reduce drásticamente las probabilidades de sufrir un accidente de gravedad.

1. Saltos en zonas no habilitadas: Un impacto en áreas desconocidas puede derivar en fracturas craneales o lesiones medulares permanentes. Es imperativo verificar la profundidad y el fondo antes de cualquier salto.

2. Omitir el calentamiento: La ausencia de activación muscular previa eleva el riesgo de distensiones y reduce la coordinación necesaria para maniobrar en el agua.

3. Sobreestimar la capacidad física: Intentar movimientos complejos sin la supervisión o técnica adecuada suele provocar luxaciones.

4. Ignorar la meteorología: El desconocimiento de las corrientes, zonas rocosas o el estado del mar puede tener consecuencias fatales.

5. Prescindir del equipo de protección: El uso de chalecos salvavidas, cascos y calzado especializado es obligatorio. La seguridad debe prevalecer sobre la estética.

6. Consumo de alcohol y fatiga: Ambas condiciones alteran el juicio, el equilibrio y los reflejos, comprometiendo la toma de decisiones en situaciones críticas.

Protocolo de actuación ante una lesión

Aunque el medio acuático es beneficioso para la rehabilitación, requiere de prudencia y conocimiento técnico. En caso de sufrir un percance, el especialista de la Universidad Europea de Valencia recomienda mantener la calma y abandonar el agua con asistencia inmediata.

Si el accidentado presenta pérdida de sensibilidad, dificultad de movimiento o dolor persistente, es fundamental evitar el retorno a la actividad y buscar atención médica de urgencia de forma inmediata.