Este 13 de marzo se celebra el Día Mundial del Sueño, una jornada para tomar conciencia de la importancia de dormir correctamente y durante las horas necesarias.

A nivel mundial hablamos del World Sleep Day, que siempre se celebra el viernes anterior al equinoccio de marzo. Ese evento se organiza por la Comisión del Día Mundial del Sueño de la Asociación Mundial de Medicina del Sueño (WASM) y la Federación Mundial del Sueño (WSF en sus siglas en inglés) desde el año 2008.

Los propósitos de este día son aumentar el conocimiento sobre los problemas del sueño, promoviendo una mejor comprensión y prevención, reduciendo el problema de las disomnias que suelen afectar a un 45% de la población mundial.

En el Día Mundial del Sueño, es importante reconocer las consecuencias de la falta de sueño y de ahí la importancia para establecer unos buenos hábitos saludables con el fin de no desarrollar enfermedades.

Por un lado está la falta de concentración provocado por un cansancio general al no dormir adecuadamente. A su vez, hay falta de memoria, de concentración y perjudica la capacidad de aprendizaje. Según el Instituto de Medicina del Sueño, a nivel fisiológico, se ha visto que la falta de sueño también repercute en la habilidad para procesar la glucosa. El estado de ánimo también es destacado y se acentúa la irritabilidad y ansiedad.

BURGUES, M. (13 de 03 de 2020). okdiario.com. Recuperado el 13 de 03 de 2020, de okdiario.com: https://okdiario.com/salud/13-marzo-dia-mundial-del-sueno-5292910