El Tetris: ¿Una herramienta para la salud mental?

Cdmx,09 de octubre de 2023.- El icónico videojuego Tetris, conocido por entretener a millones de jugadores en todo el mundo, podría tener un nuevo papel como una herramienta potencialmente útil para mejorar la salud mental. Psicólogos están investigando si jugar al Tetris puede ayudar a reducir el número de flashbacks o recuerdos intrusivos después de una experiencia traumática.

Las experiencias traumáticas son comunes en la vida de muchas personas, y para algunas, pueden resultar en trastorno de estrés postraumático (TEPT). Los flashbacks, que son recuerdos dolorosos que surgen de manera involuntaria, son una característica del TEPT y pueden ser emocionalmente angustiosos e interferir con la concentración.

La psicóloga británica Emily Holmes y su equipo investigaron si jugar al Tetris poco después de una experiencia traumática podría ayudar a reducir la frecuencia de los flashbacks. Descubrieron que las personas que jugaron al Tetris después de una experiencia traumática experimentaron significativamente menos flashbacks en comparación con aquellas que no lo hicieron.

Este enfoque proactivo y preventivo se llama “vacuna cognitiva” y se basa en la idea de que distraer la mente con tareas visuoespaciales, como el Tetris, poco después de una experiencia traumática puede ayudar a prevenir la formación de flashbacks.

Además, Holmes y su equipo también exploraron si el Tetris podría ayudar a reducir los recuerdos intrusivos ya establecidos. Descubrieron que jugar al Tetris mientras se enfocaban en recuerdos específicos reducía significativamente la frecuencia de esos recuerdos.

Estos resultados prometedores sugieren que el Tetris o tareas similares con altas demandas visuoespaciales podrían ser útiles en la gestión de recuerdos traumáticos. Sin embargo, se enfatiza que el Tetris por sí solo no reemplaza la consulta con un terapeuta y que las personas que sufren flashbacks deben buscar tratamiento profesional.

Los investigadores planean realizar más estudios clínicos para comprender mejor los efectos a largo plazo del Tetris y su eficacia en otras condiciones además del trauma. Este enfoque novedoso podría tener un impacto positivo en la salud mental de aquellos que experimentan recuerdos intrusivos.