Cd. De México, 19 de Agosto del 2020.- Si has visto a alguien ponerse una chaqueta y hasta varias camisetas con el fin de sudar más y así perder mayor cantidad de grasa en menos tiempo, o aquellas personas que pasan horas en el sauna para incrementar su pérdida de grasa a través del sudor. Esto no es más que un enorme error.
Cuando entrenamos o estamos en un clima caluroso, nuestro cuerpo aumenta la temperatura, lo que puede ser peligroso –por esta razón, cuando tenemos fiebre, nuestra temperatura sube- así que el organismo debe hallar la forma de enfriar el cuerpo para mantener una temperatura correcta.
Por lo tanto, con la finalidad de regular la temperatura, las glándulas sudoríparas de la piel se activan y empezamos a transpirar. Y entonces ¿qué contiene el sudor? Pues grasa no es, simplemente se trata de agua junto a sales minerales –que le da el sabor salado- como zinc, magnesio, hierro y otros más.
El sudor está compuesto de agua y algunos minerales, por lo que al beber agua, recuperaremos lo sudado.
Y la grasa no se “quema”, en cambio, se oxida, y esto ocurre cuando tu cuerpo busca la energía para realizar un entrenamiento o sencillamente para cumplir sus funciones, a esta energía se le conoce como “calorías” y se obtiene por medio de la ingesta de alimentos y bebidas.
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