¿Cómo regresar a clases con energía en esta pandemia? Aquí la respuesta

Cd. De México, 27 de Agosto del 2020.- Volver a clases o a la oficina siempre implica reajustar nuestros hábitos. Por más que hayamos tratado de apegarnos a horarios o mantener cierto nivel de actividad física, es muy distinto tener que concentrarse en una acción en particular, a tener la opción de estar disperso durante el día.

Por eso, te compartimos algunos tips para que vuelvas a enfocarte en tus estudios.

1.- Descansa: si no descansas por lo menos ocho horas seguidas, tu cuerpo no entra en sueño profundo y despertarás sintiendo cansancio y de malas.

2.- Prepárate con anticipación: Para evitar estrés y preocupaciones de no estar lista a tiempo, incluso cuando quizá sólo tengas que trasladarte de tu recámara a la sala para prender la computadora, deja listo todo lo que usarás una noche anterior.

3.-Come bien: Cada comida tiene su importancia, pero en caso de que te decidas a saltarte el desayuno para implementar métodos de ayuno, come algo que realmente te nutra en la comida.

4.- Respeta tus horarios: Ten en mente que al establecer horarios podrás estar mucho más enfocado en tus clases y las tareas, así no parecerá que tienes que estar todo el día frente a la computadora y podrás tener horarios de descanso y esparcimiento que te ayudarán a sentirte bien.

5.- Elimina las distracciones: Sabemos que no se puede vivir sin celular, pero a nadie la hace mal configurar si teléfono para dejar de recibir notificaciones durante tus horas de estudio.

6.- Reconoce tu esfuerzo: Cuando tengas oportunidad, prémiate con alguna actividad que disfrutes, para que no todo parezca serio y riguroso. Desde ponerte una mascarilla hasta jugar media hora de tu videojuego favorito se necesita para conservar la cordura en estos días.

7.- Lávate las manos: Además de evitar contagios por Covid-19, resulta que al lavarte las manos evitas contraer enfermedades estomacales que usualmente traen consigo cansancio por la acción de las bacterias que se alojan en el estómago, así que resulta mucho más útil de lo que se pensaría.